Скільки нормально сидіти на комп'ютері?
Дитина 8-10 років загалом не повинна проводити біля монітора більше 40 хвилин на день, а школяр 11 років – понад 1 годину. Для дорослих (людей віком від 18 років) оптимальний час безперервної роботи за комп'ютером — не більше 6 годин.
Скільки потрібно сидіти від комп'ютера?
Дорослій людині рекомендується проводити за комп'ютером не більше 6 годин. Кожні 20 хвилин – перерва 2-3 хвилини. Ви можете подивитися у вікно, попити води або просто посидіти із заплющеними очима. Кожні 60 хвилин – перерва 10 хвилин.
Як довго сидіти за комп'ютером?
Ми рекомендуємо як мінімальне правило проводити не менше 5 хвилин на годину далеко від екрану, але також важливо регулярно змінювати позу, фокусувати погляд; також може бути корисно виконувати кілька простих вправ на розтяжку за робочим столом.
Як довго потрібно відпочивати від комп'ютера?
При роботі за комп'ютером, яку перерву потрібно робити? Доросла людина не повинна проводити за комп'ютером понад шість годин на день. При цьому перерва має тривати від 10-15 хвилин, а робити її потрібно кожні 50-60 хвилин.