Скільки часу потрібно приймати вітамін Д?
Вітамін Д у таких дозах допустимо приймати ті 5-6 місяців, коли імунітет потребує додаткової підтримки. Рекомендовані дозування – 500-600 МО (у деяких джерелах – до 800 МО). Підходять всім, що дозволяють без ризику для здоров'я приймати вітамін Д цілий рік і отримувати від нього максимум користі.
Яким курсом пропиватиме вітамін Д?
Одна з можливих схем прийому – по 7000 МО на добу протягом 4-8 тижнів залежно від показника рівня вітаміну в крові. Надалі для підтримки адекватного рівня вітаміну D лікар може рекомендувати прийом до 2000 МО вітаміну D3 щодня.
Чи можна приймати вітамін D 5000 МО щодня?
Цікаво, що для вітаміну D виділяють категорію недостатності (21-30 нг/мл) та дефіциту (менше 20 нг/мл), тобто "погано" та "дуже погано". А рекомендований рівень становить 50–60 нг/мл. Щоб його досягти, зазвичай потрібні дози від 5000 до 10000 МО щодня, оптимальну дозу слід обговорити з лікарем.
Скільки можна пити вітамін Д без перерви?
Профілактика дефіциту вітаміну D Після заповнення недостатності або дефіциту слід приймати підтримуючі дози колекальциферолу або ергокальциферолу в дозі не менше 1000-2000 МО щоденно або 6000-14000 МО щотижня, постійно, без перерви на літні місяці.