Раціон повинен включати продукти для гарної роботи нирок: фрукти, овочі, цільнозернові, нежирні молочні продукти, пісне м'ясо, курку, індичку, рибу, морепродукти, яйця, бобові (квасоля, нут, сочевицю, горох), горіхи, насіння та соєві продукти.
Обмеження стосуються насамперед раціону, з якого виключаються такі продукти:
- м'ясні та рибні бульйони;
- алкогольні напої;
- міцний чай та кава;
- енергетики;
- гірчиця, кетчуп, цибуля та часник;
- смажені та копчені страви;
- солоні страви;
- консерви.
Є кілька шкідливих звичок, які негативно впливають на роботу нирок.
- Курити і часто випивати шкідливо …
- Не звикайте до регулярних недосипів.
- Не зловживайте кавою.
- Більше рухайтеся.
- Не забувайте пити воду.
- Вживайте продукти з вітаміном В6. …
- Занадто багато солі.
- Не сидіть на строгих дієтах
До факторів ризику, здатних спровокувати поява болю в ділянці нирок, відносяться:
- імунодефіцит (зниження імунітету внаслідок захворювань, прийому ліків тощо.
- переохолодження;
- спадкова схильність;
- затримки сечовипускання;
- порушення обміну речовин;
- зловживання спиртним;