Чим кешью відрізняється від інших горіхів?
Кешью відрізняється від інших горіхів і формою, і властивостями. Виглядають вони у вигляді коми, а найбільші плантації з вирощування кеш'ю знаходяться у Бразилії. Але основним постачальником цього горіха є В'єтнам, Індія та Нігерія.
Який корисний горіх з усіх горіхів?
грецький горіх Волоські горіхи – чудове джерело альфаліноленової кислоти (клас omega-3 ненасичених жирних кислот). Волоські горіхи знижують ризики виникнення захворювань серця. Дослідження підтверджують здатність волоських горіхів знижувати рівень «поганого» холестерину та підвищувати рівень «хорошого».
Чим гарні горіхи кешью?
Кешью містить ненасичені жирні кислоти – омега 3, омега 6 та омега 9, які взаємодіють між собою та чудово підтримують роботу нервової системи. Крім цього, часто кеш'ю стає джерелом вітаміну групи В, а також таких корисних мінералів як калій, магній, цинк, селен, мідь, залізо тощо.
Що якщо їсти кешью щодня?
Шкода та протипоказання кешью для людини Надмірне вживання горіха може спричинити алергічну реакцію та спровокувати набір зайвої ваги аж до розвитку ожиріння.. Якщо зайва вага вже присутня, то рекомендується вживати не більше 15-20 грамів даного продукту на день.