Який вид спорту продовжує життя?
За результатами дослідження теніс вийшов на перше місце, додавши до тривалості життя учасників експерименту в середньому 9,7 років. Бадмінтон, який додав у середньому 6,2 років, опинився на другому місці. А футбол, який може додати 4,7 років, посів почесне третє місце у рейтингу найкращих видів спорту для довголіття.
Що буде, якщо кожен день займатись спортом?
Підтримка фізичної форми Щоденна активність сприяє швидшому метаболізму та допомагає підтримувати нормальну вагу. Психологічна користь Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів, що покращує настрій і знижує рівень стресу.
Як спорт впливає на життя людини?
Регулярне тренування та будь-які фізичні вправи сприяють полегшенню симптомів депресії та стресу, покращують якість життя загалом, зміцнюють самооцінку, соціальні навички та взаємодію з людьми, включаючи на роботі, а також позитивно впливають на успіхи у навчанні та на роботі.
Що дає людині заняття спортом?
підтримка опорно-рухового апарату; покращення психічного й емоційного стану; зміцнення імунітету; тренування серцево-судинної системи та не тільки.
Ще важче зробити так, щоб тренування стали звичкою. Втім дослідження свідчать, що навіть невеликі навантаження мають чималий позитивний вплив.See more
Розбираємось, які види спорту можуть додати до середньої тривалості життя до 10 років, а які менш ефективні з погляду довголіття.
Фахівцями був визначений найпростіший спосіб продовжити життя – 13 хвилин фізичних занять кожен день, повідомляє medikforum. Завдяки настільки …See more
Заняття спортом покращують здатність швидко та міцно засипати. Як наслідок, людина отримує можливість повноцінного й більш якісного відновлення …See more
Підтримувати фізичну активність важливо у літньому та старечому віці. Цей чинник продовження життя вивчається давно, але перелік досліджень цієї …See more