Що, якщо спати по 4 години на день?
Було встановлено, що ризик розвитку серцево-судинних захворювань був вищим на 50% для тих, хто спав менше 4 годин на добув порівнянні з учасниками, які спали від 4 до 8 годин. Проте люди, які спали понад 8 годин на добу, мали на 28% більший ризик розвитку хвороб серця.
Чи можна спати інтервалами по 4:00?
Існують різні думки про те, чи безпечний сегментований сон. Оскільки не проводилося великої кількості досліджень про вплив позмінного сну на ваше здоров'я, краще уникати його, якщо у вас немає причини спати таким чином , Каже Кліт Кушида, доктор медицини, доктор філософії, медичний директор Стенфордського центру медицини сну.
Хто спить 4 години на добу?
Сон протягом 4-5 годин Стільки часу на відпочинок вистачало Бенджаміну Франкліну, американському політичному діячеві, дипломату, письменнику та винахіднику.
Чи можна спати по 5 годин на день?
Якщо людина спить всього 5 або менше годин на добу, ризик виникнення нападу діабету збільшується в 2,5 рази. Короткий сон – серце у небезпеці, особливо у жінок. Сон менше п'яти годин майже вдвічі збільшує ризик серцевого нападу.