Який овоч швидко знижує холестерин?
Яблука, ягоди, банани, морква, броколі– важливе джерело клітковини, що знижує рівень холестерину у крові.
Який фрукт спалює холестерин?
· груші; а також такі ягоди, як вишня, полуниця, абрикос, сливи, виноград, журавлина та ін.. Пектин обволікає ліпопротеїни низької щільності та виводить їх із організму. Яблука, крім того, що знижують холестерин, добре стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту.
Як змусити печінку виробляти менше холестерину?
бути фізично активним; відмовитися від куріння; зменшити вживання спиртних напоїв; вчасно проходити діагностику та лікувати захворювання, які можуть спричинити, чому печінка виробляє багато поганого холестерину.
Що найкраще прибирає холестерин із організму?
Продукти, що знижують рівень холестерину у крові
- Щоденне вживати 200-400 г свіжих не крохмалистих овочів та фруктів
- Збільшити кількість клітковини в раціоні
- Ввести в раціон рибу та морепродукти, до трьох разів на тиждень
- Зменшити споживання копченостей та солодкого
- Щодня вживати кисломолочні продукти