Який має бути полуденок?
Полудень зазвичай складається з прийому склянки молока, йогурту, чаю, какао або соку з бутербродом або чимось печеним (печиво, вафлі, кекс). Дієтологи наполегливо радять не включати в полудень для дітей шоколад, цукерки, чіпси та газовані напої.
Що найкраще з'їсти на полудень?
Корисні продукти для перекушування, які можна взяти із собою
- Бутерброд із житнього хліба та запеченою куркою
- Хлібці з відвареною або тушкованою яловичиною
- Обсмажені без олії або сирі горіхи без добавок
- Овочі
- 0-1% сир або кефір
- Яблука, груші, банан, апельсин, виноград.
Що зазвичай їдять на полудень?
Смачні запіканки, оладки, сирники, гарячі бутерброди, випічка, ягідні вареники і т. д. – все, що можна приготувати на полудень. У рецептах вказані калорійність та час приготування.
Чим корисний полудень?
Чим корисний полудень? Полудень – це прийом їжі між обідом і вечерею, яка допомагає компенсувати нестачу калорій через неповноцінні попередні трапези і рятує від переїдання на ніч. У полудень рекомендується вживати кисломолочні продукти, наприклад сир з йогуртом.