Що не можна робити у перші тижні вагітності?
Для цього треба:
- Уникати надмірних фізичних навантажень і стресів;
- Відмовитися від паління, алкоголю, інших шкідливих звичок;
- Перед прийомом будь-яких ліків, навіть звичних, радитися з лікарем;
- Забути на якийсь час про сауну, лазню або дуже гарячу ванну.
Що категорично не можна робити вагітним?
Заборони під час вагітності стосуються, в першу чергу, шкідливих звичок. Мова про куріння, вживання спиртного тощо. Нікотин і алкоголь вкрай негативно відбиваються на стані вагітної, можуть призвести до ускладнень, аж до втрати дитини.
Що буде, якщо качати прес під час вагітності?
Під час тренувань фахівці рекомендують приділяти увагу м'язам ніг, спини, особливо попереку, і преса. Саме на них буде збільшуватися навантаження у зв'язку з ростом плода та надальшими пологами. Качати прес вагітним теж можна, але робити це треба акуратно. Від складних вправ, наприклад, скручувань, краще відмовитися.
Чому вагітним не можна тримати руки догори?
При вагітності нерідко спостерігається порушення кровообігу в нижніх кінцівках. Разом з навантаженнями це може привести до варикозного розширення вен і ускладнень в майбутньому. Крім того, при підвищених навантаженнях з'являється ризик кисневого голодування органів малого тазу (матка, яєчники, сечовий міхур).
Яких вправ потрібно уникати під час вагітності? · Контактні види спорту та види спорту з ризиком удару в живіт: футбол, баскетбол, бокс, хокей. · Стрибки з …
Вагітним не бажано: · Виконувати силові вправи з додатковим обтяженням; · Займатися боротьбою; · Бігати; · Кататися на велосипеді; · Кататися на лижах; · Кататися на …
Заборонені вправи, що навантажують м’язи черевної порожнини та органи малого таза, різкі рухи, згинання спини. Спортивні заняття у першому триместрі вагітності.
На ранніх термінах вагітності рекомендується обирати фізичну активність з мінімальним навантаженням, таку як ходьба, йога, плавання і водна …
Уникайте вправ з високим ризиком падіння: верхова їзда, гірські лижі, сноуборд, тощо. Не варто займатися дайвінгом та екстремальними видами спорта. З …