Яка риба у консервах дієтична?
Рибні консерви не слід їсти частіше 1-2 рази на тиждень. Бажано, щоб це були тунець, лосось, білуга, горбуша, зубатка, кета, осетр, палтус, путасу, сайра, сардинелла, ставрида, хек та оселедець. Для тих, хто худне ідеальний продукт – тунець та хек.
Яка рибна консерва найкорисніша?
На першому місці стоїть консервована печінка тріски. Продукт – чемпіон з вмісту поліненасичених жирних кислот Омега-3, Омега-6 та жиророзчинних вітамінів A, D, E. Містить мідь, фтор, бере участь у метаболізмі заліза та синтезі колагену. Продукт зміцнює зубну емаль та кістки за рахунок вмісту кальцію.
Чи можна їсти консервовану горбушу на дієті?
Харчовий склад консервів горбуші: на 100 г продукту припадає 20,9 г білків і 5,8 г жирів, вміст вуглеводів нульовий. Це робить горбушу відмінним компонентом дієтичного раціону харчування.
Чи можна їсти консервовану горбушу на ПП?
Чомусь у корисному харчуванні активно застосовується консервований тунець, на шкоду іншим видам риби. А тим часом консервована горбуша, наприклад, за корисністю анітрохи не поступається тунцю. Тому пропоную приготувати з нею салат, який відмінно впишеться у ПП меню.