Які фрукти швидко знижують холестерин?
Яблука не лише сприяють зниженню рівня «поганого» холестерину, а й допомагають стимулювати нормальне функціонування органів шлунково-кишкового тракту. У цитрусових, яблуках та грушах багато камеді, що знижує холестерин. Цитрусові, крім пектину та камеді, збагачені стеролами. Ці речовини перешкоджають всмоктуванню холестерину.
Що категорично не можна за холестерину?
Відмовтеся від ковбасних виробів, жирного м'яса, креветок, вершкового масла, свинячого сала, топленого масла, твердих сирів, а також будь-яких продуктів, що містять кокосове або пальмове масло.
Який продукт чистить кров від холестерину?
ЯКІ ПРОДУКТИ ЗНИЖУЮТЬ РІВЕНЬ Холестерина?
- Бобові
- Зернові
- Риба жирних сортів
- Горіхи
- Молочні продукти зі зниженим відсотком жирності
- Рослинні жири
Чим снідати при високому холестерині?
Ідеальний сніданок при підвищеному холестерині – це скрембл на маслі ДХІ та велика порція зелені та овочів. На десерт можна з'їсти жменю темних ягід, наприклад, смородини, чорниці чи лохини. Або два відварені яйця і заправлений оливковою олією салат із зелені та овочів", – порадила експерт.