Який колір світла кращий для сну?
Найкращий колір для нічної лампочки – тепле жовте (2700K–3000K) або червоне світло, оскільки обидва вони сприяють розслабленню та підтримують природний режим сну, мінімізуючи порушення мелатоніну.
Як червоне світло впливає на сон?
Вплив на сон: Варто уникати червоного кольору у постільній білизні, особливо у спальні. Його стимулюючий ефект може утруднити засинання та спричинити безсоння.
Який колір найкраще для сну?
Дослідження, проведене компанією Travelodge, навіть показало, що синій колір вважається найкращим кольором для спальні. Нестаріючий білий:Білий колір, що уособлює мир та спокій, є ідеальним вибором для спальні. Він добре гармонує з усіма іншими кольорами, дозволяючи створити ідеальний та стильний інтер'єр.
Який колір найкраще видно вночі?
Червоне світло має довшу довжину хвилі (приблизно 620–750 нм), ніж інші кольори видимого спектра. Саме завдяки цій властивості воно поводиться унікально: Менше розсіюється в атмосфері (краще видно в тумані, диму, вночі).
Тепле жовте і червоне світло збільшують вироблення мелатоніну. Перед сном слід уникати синіх і білих вогнів. Вони порушують рівень мелатоніну. Вони також затримують час, необхідний для засинання.
Вважається, що червоне світло найменше заважає сну. Дослідження показують, що червоне світло може навіть покращити якість сну, сприяючи виробленню мелатоніну.
Біле світло діє подібним чином. Синє світло, яке випромінює ваш смартфон, комп’ютер і екран телевізора, є тим, що найбільше шкодить сну.