Скільки можна пити енергетиків без шкоди здоров'ю?
Енергетичні напої як головний стимулятор містять кофеїн. Норма споживання становить приблизно 150 мг кофеїну на добу (Одна банка енергетичного напою містить від 150 до 320 мг). Вживання більше 1-2 банок на день може спричинити підвищення артеріального тиску.
Яка доза енергетика є безпечною?
Безпечна доза Багато фахівців рекомендують обмежитися максимум 400 мг кофеїну на день для дорослих. Це приблизно 2-3 чашки кави або 2 стандартні енергетики.
Скільки енергетика не шкідлива?
Максимальний вміст кофеїну в енергетиці не повинен перевищувати 40 мг на 100 мл. Відповідно до норм, встановлених у Рішенні Комісії Митного союзу № 299 «Про застосування санітарних заходів у Євразійському економічному союзі», споживання кофеїну допускається лише на рівні не більше 150 мг на добу (для спортсменів 200 мг на добу).
Чи можна випивати 2 енергетичні напої на день?
«Молоді та в іншому здорові люди, які п'ють енергетичні напої помірно — тобто не більше одного напою на день — не будуть відчувати довгострокові проблеми зі здоров'ям через енергетичні напої», — сказала доктор Сью. "Але у пацієнтів з гіпертонією або порушеннями серцевого ритму, коли вони приймають стимулятори, посилюється серцебиття".