Як зрозуміти, що в тебе депресія?
Симптоми депресії
- тривале і неприродне відчуття пригніченості;
- обмеження активності та зацікавлень;
- втрата апетиту і втрата ваги;
- проблеми зі сном;
- проблеми з концентрацією;
- відсутність самоствердження;
- відчуття безпорадності та безглуздості життя;
- нездатність відчувати задоволення.
Що таке спустошення?
Емоційне спустошення — це стан психічного та емоційного виснаження, який виникає внаслідок тривалого стресу, перенапруження або емоційної перевантаженості.
Як зрозуміти що ти вигоріла?
Як зрозуміти, що це не просто втома чи стрес? Основні ознаки вигорання:
- Постійна втома, яка не зникає навіть після відпочинку.
- Зниження продуктивності та знижена професійна самооцінка.
- Відсутність мотивації до роботи.
- Дистанціювання від роботи, цинічне ставлення до неї.
Як відрізнити стрес від депресії?
Стрес – це, коли людині важко, вона обурюється, але може щось робити, боротися з якимись негараздами. Під час депресії людина упокорюється своїй безпорадності та вже не може боротися.
Емоційне спустошення — це стан психічного та емоційного виснаження, який виникає внаслідок тривалого стресу, перенапруження або емоційної …
Емоційне виснаження — це стан спустошення, який викликаний накопиченням стресу на роботі та/або в особистому житті. · Ви постійно дратівливі · У …See more
Ознаки емоційного виснаження · Головний біль. Є основним наслідком постійного стресу, під час якого скорочуються м’язи шиї та шкіри голови. · Біль …See more
Почуття спустошення, коли все здається неважливим і не викликає емоцій, виникає з різних причин. Вони можуть бути фізичними, психічними або …See more
Симптоми емоційного вигоряння · уникнення відповідальності; · ізоляція; · прокрастинація, уникнення справ; · використання їжі, наркотиків чи алкоголю підвищення …See more