Як зрозуміти, що ти емоційно вигорів?
Як правило, виникають такі симптоми:
- неорганізованість;
- невпевненість;
- проблеми з більш складними завданнями та рішеннями;
- підвищена забудькуватість;
- зниження концентрації;
- зниження витривалості;
- зниження креативності;
- загальне зниження розумової працездатності.
Як виявити вигорання?
Основні ознаки вигорання: Постійна втома, яка не зникає навіть після відпочинку. Зниження продуктивності та знижена професійна самооцінка. Відсутність мотивації до роботи.
Що таке моральне вигорання?
Емоційне вигорання — це стан фізичного, психічного та емоційного виснаження, який спричиняє надмірний та хронічний стрес. Він не минає після вихідних, відпочинку чи виконання усіх-усіх задач. Причиною емоційного вигорання часто є робота. Однак не лише.
Яка найбільш руйнівна емоція?
Гнів – це найбільш руйнівна емоція. Вона виникає тоді, коли ми відчуваємо загрозу. Гнів перешкоджає тверезо мислити й ухвалювати рішення.
“Якщо ви виспалися, але о 10 ранку знову почали думати про сон – це тривожний симптом. Або якщо у вас немає сил на тренування та навіть звичайну …
Повертаємо втрачену енергію · Що таке емоційне вигорання? · Проблеми зі сном · Втомлюваність · Зміни в харчовій поведінці · Відчуття роздратованості · Відстороненість.
Вигорання має великий негативний вплив на ваше фізичне і психологічне здоров’я. Якщо ви скаржитеся на болі в спині, депресію, проблеми з серцем …
Почуваєтеся не зовсім добре? Цей тест допоможе вам оцінити свій емоційний стан і виявити можливі ознаки депресії або тривоги. Пам’ятайте, звернення за …
4. Потрапляння в “сліпі зони”. Безпідставні картання себе через невміння побачити об’єктивну картину. Наприклад, жінка, котра цілий день була на …