Як боротися із вечірнім голодом?
А тепер, коли необхідного настрою досягнуто, розглянемо кілька методів боротьби з вечірнім голодом:
- Спорт. Мабуть, це найкращий спосіб забути про настирливий апетит. …
- Прогулянка. Альтернатива першому варіанту, і дуже непогана. …
- Шопінг. …
- Спілкування. …
- Домашні клопоти. …
- Догляд за собою. …
- Гаряча вода. …
- З'їжте щось легке.
Чи можна терпіти голод увечері?
Не треба терпіти вечірнього голоду. Якщо організм сигналізує про те, що він хоче їсти, значить, енергія закінчилася. Не чиніть опір, нагодуйте його. Організму потрібно допомогти відновити витрачені сили, інакше вранці ви почуватиметеся розбитим та втомленим.
Як перебити голод увечері?
Перед сном цілком можна трохи перекусити низькокалорійними продуктами, які добре вгамовують почуття голоду. Це може бути нежирна риба (найкраще варена), сир, куряча грудка, огірки, листя салату та інші дієтичні продукти.
Як зробити так, щоб увечері не хотілося їсти?
Якщо ви вирішили дійсно відмовитися від їжі на ніч, то діяти варто тактовніше, наприклад:
- Вдень харчуйтесь збалансовано та різноманітно. …
- Не наїдайтеся за вечерею. …
- Прогулянка на свіжому повітрі перед сном. …
- Займіться спортом. …
- Лягайте спати раніше. …
- Обдуріть шлунок. …
- Відверніться від думок про їжу.