Як правильно відстоювати свої інтереси?
Усвідомте, що ви маєте право на ці бажання, потреби, почуття. Говоріть спокійно, не обороняючись. Звертайте увагу на тон і гучність голосу. Використовуйте «Я -висловлювання» ( “Я…”, “Я люблю/хочу…”, “Я не хочу…”) – беріть на себе відповідальність за власні думки, почуття та потреби.
Що порушує особисті кордони?
Наші особисті кордони порушують у різних випадках та контекстах: коли нав'язують бачення того, що таке добре і що таке погано;коли нав'язують погляди, переконання і цінності; коли порушують або критикують наші цінності тощо.
Що входить до особистих кордонів?
🚧 Особисті кордони включають в себе: Дозволяють задовільняти базові потреби ( сон, їжа, відпочинок ). Емоційні кордони 🎭 – захищають наше право на власні почуття, реакції, емоційні прояви. Не дозволяють іншим нас знецінювати, висміювати, навʼязувати свої емоційні переживання.
Що таке кордони в стосунках?
Особисті кордони — це невидимі лінії, які ми малюємо навколо себе, щоб захистити своє фізичне, емоційне та психічне благополуччя. Вони визначають, ким ми є, що ми відстоюємо і що ми готові (або не готові) прийняти від інших.
Публікуємо коротку інструкцію про те, як краще зрозуміти особисті та емоційні кордони, а також як їх утримувати. Що таке психологічні кордони? Люди постійно …
1. Я ціную вашу думку, але я бачу речі інакше · 2. Зараз не найкращий час · 3. Мені потрібно трохи особистого простору · 4. Я не зможу взяти на …
Щоб не потрапити в ситуацію, коли ваші кордони методично порушують, потрібно передбачити ці порушення заздалегідь і вчасно зупинити вторгнення …
Відмова від розмов, які змушують вас почуватися некомфортно; · Відповідь «ні» на прохання, які ви не бажаєте виконувати; · Виокремлення часу, щоби …