Як боротись з поганими думками?
П'ять простих способів позбутися поганих думок
- Знайти причину негативу і «прожити» його Тільки так можна швидко і напевно позбутися негативних думок. …
- Написати та спалити …
- Зарядитися позитивом і екстримом …
- Подружитися зі спортом …
- Вибирати приємне спілкування …
- Підсумуємо
Як викинути дурні думки з голови?
До вашої уваги 7 порад, як вибратися з прірви негативу та не забивати собі голову.
- Змініть мову тіла. Зверніть увагу на мову свого тіла. …
- Обговоріть проблему. …
- Виділіть одну хвилину на очищення розуму від всіх думок. …
- Змініть тон думок. …
- Застосуйте творчий підхід. …
- Прогуляйтеся. …
- Складіть список вдячності.
Коли багато думок в голові?
Обсесивно – компульсивний розлад (ОКР) – це тривожний розлад, що складаються з двох частин: нав'язливих думок, часто такі, що лякають характеру (вони називаються -обсессіямі), і певних дій, які виконуються для того, щоб знизити тривогу, викликану нав'язливими думками. Ці дії називаються компульсіями або ритуалами.
Як справитись з нав’язливими думками?
7 найкращих способів звільнення від нав'язливих думок
- Запишіть свої думки …
- Відганяйте негативні думки …
- Живіть тут і зараз …
- Озвучуйте свої думки …
- Не зациклюйтесь …
- Дійте …
- Зробіть думки своїми союзниками
Придумати покарання за смуток. Проста вправа – надіти на руку гумку і при будь-якій поганій думці відтягувати її і клацати по руці, і не злегка, …
Якщо нав’язливі думки вже проникли у вашу голову, постарайтеся тверезо оцінити ступінь їх раціональності. Ви стурбовані ознаками хвороби? – Запишіться на прийом …
7 найкращих способів звільнення від нав’язливих думок · Запишіть свої думки · Відганяйте негативні думки · Живіть тут і зараз · Озвучуйте свої думки.