Чи можна їсти фініки за підвищеного цукру в крові?
Якщо раніше вважалося, що фініки при цукровому діабеті вживати не варто, то зараз вже науково доведено, що фруктоза, що міститься в них, не підвищує рівень цукру. Звичайно, якщо не їсти їх кілограмами. Будь-який препарат при діабеті необхідно вживати дуже рівномірно.
Скільки фініків можна з'їсти за день при цукровому діабеті?
Вживати не більше шести фініків на деньщоб не підвищити рівень цукру в крові. Є їх не тільки як снеки, а й готувати з ними незвичайні страви: наприклад, ПП-десерти, сирники, сирні кекси.
Який фрукт знижує рівень цукру в крові?
Продукти З Низьким Глікемічним Індексом (Гі ≤ 55)
| Категорія | Продукти |
|---|---|
| Фрукти та ягоди | Абрикос, яблука, груші, ківі, вишня, слива, персик, малина, полуниця, суниця та ін. |
| Зернові та бобові | Вівсянка, кіноа, ячмінь, сочевиця, нут, соєві боби, квасоля, гречка, чорний рис та ін. |
Скільки фініків можна з'їдати за день?
Оптимальна кількість залежить від загального раціону та калорійності, віку, ваги та особливостей метаболізму кожної людини. Важливо розуміти, що фініки корисний, але досить калорійний продукт. У 100 г міститься близько 290 калорій. Тому тим, хто стежить за вагою, не варто з'їдати більше 4-5 фініків на день.