Де є багато вітаміну В12?
Головні постачальники вітаміну В12 Вітамін В12 міститься тільки в продуктах тваринного походження, таких як печінка, м'ясо, яйця, молоко та сир.
Що буде при надлишку вітаміну B12?
При надлишку вітаміну В12 характерні наступні симптоми: висип на шкірі чи алергія, біль у серці, порушення серцевого ритму і дихання, набряк легенів, тромбоз, підвищене нервове збудження, зниження розумової активності.
Що лікує В12?
Вітамін В12 (або ціанкобаламін) потрібен для утворення еритроцитів, розвитку нейронів та синтезу ДНК. Його нестача може призводити до накопичення гомоцистеїну (нейротоксичної сполуки), до анемії, втрати балансу, “туману в голові”, оніміння кінцівок, втомлюваності та погіршення пам'яті.
Коли краще приймати вітамін В12?
Разове дозування повинне становити від 1000-1500 мкг. Бажано приймати у першій половині дня після нежирної їжі. Також варто пам'ятати, що прийом В12 не можна поєднувати з прийомом добавок (виняток – фолієва кислота), особливо Омега-3 та інших жирних кислот.
Вітамін в12 у продуктах таблиця ; Печінка яловича, 8-1,3 ; Печінка свиняча, 6 ; Печінка куряча, 3 ; Яловичина, 2,6 ; Баранина і свинина, 2.
Замочування насіння з вітаміном B12 є ефективним способом підвищити швидкість проростання та міцність розсади, а також запобігаючи грибковому гниттю. Завдяки …
Дві таблетки з аптечки для розсади помідорів на літр води! … Це саме органічне і багате вітамінами добриво для томатів, перців і баклажан.