Скільки свіжого ананасу можна з'їсти за день?
А фруктові кислоти ананасу підвищують вироблення шлункового соку, що покращує процес травлення, апетит, вибудовує роботу кишківника», – пояснила дієтолог. За словами Наталії Пугачової, добова норма споживання ананасу має становити порядок. 200 г на день свіжої м'якоті або 200 мл соку.
Чи можна з'їсти цілий ананас за один раз?
Однак навіть у людей без алергії чи діабету вживання занадто великої кількості ананасу – більше кількох порцій на день – може мати ненавмисні побічні ефекти . Люди з чутливістю до бромелаїну можуть виникнути печіння мови, свербіж чи нудота — хоча ці побічні ефекти є епізодичними і були вивчені з наукової точки зору.
Що буде від переїдання ананасу?
Крім того, ананас має високу кислотність через великий вміст бромелайну. Надмірне споживання може призвести до виразок або роздратування в роті. Хоча бромелайн допомагає травленню у більшості, деякі можуть відчувати дискомфорт і навіть зіткнутися з розладом шлунка, якщо є надлишок анасасу.
Чи можна їсти багато ананасу?
Чи корисно є ананас щодня? Як ми вже говорили, цей фрукт містить велику кількість вітамінів та мінералів, у тому числі вітамін С, марганець, тіамін та вітамін В6. У помірній кількості його, безумовно, можна вживати щодня.