Скільки кілограмів можна скинути за 7 днів?
Цифра на терезах залежить від обраної дієти. За сім днів можна скинути від 2 до 7 кг.
Скільки ваги ви можете скинути за 7 днів?
Поставте собі за мету втрачати від 1 до 2 фунтів (від 0,5 до 1 кілограма) на тиждень у довгостроковій перспективі. Для цього вам потрібно буде спалювати приблизно на 500-750 калорій більше, ніж ви споживаєте щодня. Втрата 5% від вашої поточної ваги може бути гарною метою для початку. Якщо ви важите 180 фунтів (82 кілограми), це 9 фунтів (4 кілограми).
Чи можна скинути 5 кг на тиждень?
Нормальні показники втрати ваги на тиждень без шкоди здоров'ю становлять 1% від загальної маси тіла. Такий темп зниження ваги передбачає втрату жирових тканин, а чи не м'язів. Так, ти можеш скинути 5 кг на тиждень.
Чи можна скинути 10 кг на тиждень?
Схуднути на 10 кг всього за тиждень. це цілком можливо. Але доведеться виявити силу волі. Також потрібно усвідомлювати те, що екстрене схуднення може погано позначитися на здоров'ї.