Найбільш ефективною, на наш погляд, є «Дієта на семи кашах». Вона має на увазі вживання однієї крупи в конкретний день з понеділка по суботу і повторення будь-якої в неділю. Усі круп'яні каші мають бути зварені на воді, без використання цукру.
Лікарі назвали кілька каш, які допоможуть позбавитися жирових відкладень – це гречана, вівсяна, пшоняна, пшенична, кукурудзяна, перлова та рисова. Однак є та, яка найефективніше бореться із зайвими кілограмами — це пшоняна каша.
Каші – це повільні вуглеводи. Організм їх довго перетравлює та витрачає на засвоєння багато енергії. Це робить їх відмінним продуктом для схуднення. У трійці лідерів гречана, вівсяна та ячна крупи.
21 квітня 2024 р. Виявляється, можна їсти кашу і стрункішати. Про це говорять прихильники злакової дієти. Вони стверджують, що, дотримуючись цієї дієти, можна не лише скинути до 5 кг на тиждень, але й налагодити роботу шлунково-кишкового тракту.
Вівсянка – Це одна з найкорисніших каш для тих, хто хоче прибрати жир на тілі.
Заборонені продукти в харчуванні для схуднення:
- рослинна та вершкове масло, майонез;
- копчене та смажене м'ясо, ковбасні вироби, сосиски;
- консерви та напівфабрикати;
- банани, фініки, кавуни, дині, виноград;
- солодку випічку, варення, будь-які десерти та кондитерські вироби;
- солодкі та алкогольні напої.
74.ру
Які каші найбільш корисні для охочих схуднути – 15 серпня 2021 – 74.ру
ЧИТА.ру
8 каш для схуднення та стрункості: які вибрати для красивої фігури – 4 травня 2023 – ЧИТА.ру
ЧИТА.ру
8 каш для схуднення та стрункості: які вибрати для красивої фігури – 4 травня 2023 – ЧИТА.ру
Дзен
Які каші можна при схудненні: коли та скільки | Бути красивою без зусиль Дзен
ЧИТА.ру
8 каш для схуднення та стрункості: які вибрати для красивої фігури – 4 травня 2023 – ЧИТА.ру