У чому сенс медитації?
Мета медитації – абстрагуватися від зовнішніх факторів і зосередитись на поточному моменті, використовуючи для цього певні «якорі». Це може бути дихання, повторення мантри, виконання якихось рухів чи побудова візуального ряду.
Що таке медитація простою мовою?
Простими словами медитацію можна описати так: Медитація – це практика/процес, при якому людина використовує техніку під назвою ментальна практика, зосереджуючись на об'єктах, думках чи діяльності, щоб тренувати свою увагу та усвідомленість з метою досягнення: емоційної рівноваги
Що відбувається з людиною, коли вона медитує?
Регулярна практика медитації допомагає краще розуміти себе, свої думки та емоції, що сприяє розвитку самосвідомості та самоприйняття. Люди, які медитують, часто зазначають, що стають більш терпимими, усвідомленими та врівноваженими.
Який ефект дає медитація?
Що таке медитація Одне з основних визначає медитацію як ментальну практику для покращення психоемоційного стану та самопочуття. Її також можна вважати і оздоровчою практикою, тому що доведено – медитації покращують роботу мозку, зміцнюють імунітет, стабілізують тиск, покращують сон.