Як зупинити потік думок?
- відстежуйте моменти, коли ви багато думаєте.
- фіксуйте моменти, коли ви "робите з мухи слона".
- Фокусуйтеся лише на тих речах, на які можна впливати
- Пишіть свої думки, а не дозволяйте їм крутитися у вашій голові.
- Будуйте плани і дотримуйтесь їх …
- Шукайте джерела позитивних емоцій
Як усунути всі погані думки з голови?
ВІДПОВІДАННЯ УВАГИ
- Подумайте про щось із початку до кінця, дуже докладно.
- Займіться улюбленою діяльністю
- Послухайте музику або зіграйте на музичному інструменті
- Почитайте книгу, яка вас захопить
- Подивіться цікавий фільм
- Вирушайте на пробіжку, пограйте в м'яч, займіться спортом
Як називається стан, коли думки лізуть у голову?
Обсесивні думки, або нав'язливі думки — це думки, що постійно виникають або образи, які за своєю суттю в даній ситуації не важливі, але з якоїсь причини постійно виникають у голові.
Як очистити сміття у голові?
Декілька порад, як очистити голову від інформаційного сміття:
- Писати без аналізу. …
- Гуляти на свіжому повітрі. …
- Споживати контент послідовно. …
- Виділити час, протягом якого можна уникнути гаджетів. …
- Зайнятися медитацією. …
- Регулярно влаштовуватиме інформаційний детокс.