Наявність в аґрусі вітамінів С та Е забезпечує підтримку імунної системи, вони виступають у ролі захисників від хвороб серця. Агрус корисний і для нервової системи. Вітаміни групи В, що входять до складу ягоди, магній підтримують здоров'я нервової системи, покращують пам'ять і концентрацію уваги.
Агрус – це поживний фрукт, що містить вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Він низькокалорійний і багатий на клітковину, допомагаючи людям контролювати свою вагу . Вчені вивчили активні сполуки в аґрусі та припустили, що вони можуть бути корисні при раку, роботі мозку та діабеті.
Відповідь: Рекомендується з'їдати до 300 г ягід аґрусу на добу. У цій кількості (300 г) міститься добова норма вітаміну С.
матимуть проносну дію і усунуть запори; відновлять кишкову мікрофлору та позбавлять дисбактеріозу. Неоціненну користь аґрус надасть для організму людей, які живуть у районах із поганою екологією та підвищеним рівнем радіації, а також тих, хто працює на атомних станціях та токсичних підприємствах.
Шкода агрусу для організму Алергія і непереносимість аґрусу зустрічаються вкрай рідко. Його навіть рекомендують вживати під час вагітності. Але не варто їсти агрус людям із запаленням дванадцятипалої кишки, з виразкою шлунка, колітами та ентеритами.
Наповнена вітаміном С, антиоксидантами та іншими необхідними поживними речовинами амла пропонує широкий спектр переваг для здоров'я. Хоча більшість людей споживають сік амли протягом дня, його вживання вночі (після вечері), особливо після 10-ї вечора, також може бути дуже корисним.
В Індії агрус зазвичай називають амлою, і він вважається тоніком, що омолоджує. Довгий час вважалося, що ягоди мають протиракові та антиоксидантні властивості, а також здатність балансувати холестерин, захищати печінку та покращувати роботу імунної системи.
Харчова цінність амли (індійського аґрусу) Для дорослих рекомендована добова доза споживання амли становить 75-90 мг на день .