Що не можна за фодмапу?
Заборонені продукти при дієті з низьким вмістом FODMAP
- овочі, такі як цибуля, часник, капуста, броколі, цибуля-порей, спаржа, брюссельська капуста, цвітна капуста, зелений горошок,
- фрукти, включаючи яблуко, кавун, грушу, персик, сливу, сухофрукти,
- зернові продукти на основі пшениці, ячменю та жита,
Які продукти заборонені у дієті Fodmap?
Щоб полегшити симптоми СРК та SIBO, важливо уникати продуктів з високим вмістом FODMAP, які погіршують роботу кишечника, у тому числі: Молоко, йогурт та морозиво . Продукти на основі пшениці, такі як пластівці, хліб та крекери. Квасоля та сочевиця.
Чи можна яйця на фодмап дієті?
Продукти, які можна вживати м'ясо та яйця: м'ясо (будь-яке), птиця (будь-яка), риба (будь-яка), морепродукти (будь-які), яйця (будь-які) – не містять вуглеводів FODMAP і можуть бути використані в раціоні.
Що таке дієта FODMAP?
Список продуктів, які можна є на low FODMAP протоколі:
- Овочі – баклажани, стручкова квасоля, болгарський перець, морква, картопля, кабачки, огірки, помідори, листові салати, редиска, китайська капуста, шпинат, гарбуз, цукіні;
- Фрукти – апельсини, мандарини, грейпфрут, лимони, ананас, диня, ківі, виноград;