Які вітаміни входять до складу омега-3?
Капсули омега-3 є комбінацією ДГК і ЕПК, очищену від інших компонентів. Вітамінно-мінеральні комплекси, крім жирних кислот можуть додатково включати вітаміни А, Д, Е, групи В. склад. Подивіться, чи достатньо у засобі міститься ДГК та ЕПК.
Що найбільше містить омега-3?
Крім лосося, до топ-3 входять атлантична скумбрія та оселедець. Також багаті омегою-3 анчоуси, кижуч, мойва, сардини, тунець, форель, барабулька та інші види. Не забувайте і про морепродукти: ікру, кальмари, устриці, мідії, молюски. З усіх горіхів у волоського найвищий рівень вмісту омеги-3 – 9,08 г на 100 г.
Які 10 продуктів багаті на омега-3?
Риба та морепродукти
- Скумбрія Невелика жирна риба смачна і не вимагає особливого приготування. …
- Лосось Один із найбільш поживних продуктів. …
- Оселедець Найчастіше можна зустріти у вже замаринованому вигляді. …
- Тунець Ще одна жирна риба, де є багато Омега–3. …
- Печінка тріски.
- Сардини.
- Устриці …
- Насіння льону
Який склад в Омезі 3?
1 капсула містить (300 мг) рибного жиру з далекосхідних лососевих видів риб (у т. ч., дикого камчатського лосося) ((ПНЖК) омега–3 – не менше 30%), желатин, гліцерин (агент влагоутримуючий), вода, суміш токоферолів (антиокислювач), для БАД зі смаком: натуральний ароматизатор (апельсин або малина).