Яку користь приносить кукурудза?
Кукурудза містить значну кількість калію і магнію, які допомагають регулювати артеріальний тиск, підтримують здоров'я серцевого м'яза та запобігають розвитку серцево-судинних захворювань. Вона також містить корисні жири, які сприяють зниженню рівня "поганого" холестерину та зменшенню ризику виникнення атеросклерозу.
Чому кукурудза шкідлива?
При частому вживанні кукурудзи він може сприяти згущенню крові (через високий вміст вітаміну К), що у важких випадках може призвести до тромбофлебіту. Якщо у вас проблеми із шлунково-кишковим трактом. Кукурудзу важко перетравлювати організму, тому краще не ризикуйте.
Чому не можна їсти багато кукурудзи?
Кому не можна їсти кукурудзу При частому вживанні кукурудзи він може сприяти згущення крові (через високий вміст вітаміну К), що в найважчих випадках загрожує тромбофлебітом. Якщо маєте проблеми зі шлунково-кишковим трактом. Кукурудзу важко переварювати організму, тому краще не ризикуйте.
Скільки кукурудзи можна їсти в день?
Кукурудза може діяти як "наповнювач", це може змусити людину їсти занадто багато вуглеводів і занадто мало продуктів, багатих на поживні речовини. Щоб не нашкодити своєму здоров'ю на день, можна з'їдати до 2 качанів кукурудзи.
Містить багато вуглеводів, клітковину, білок, велику кількість вітамінів групи В, вітамін Е, калій, фосфор, магній, залізо, цинк.
в ній помірна калорійність – у 100 г зерен міститься 92-102 ккал (залежить від сорту, найбільше калорій містить цукрова кукурудза);; користь …
Склад кукурудзи багатий, у ньому містяться моно- і дисахариди, ненасичені жирні кислоти, вода, зола, багато крохмалю. Також вона містить велику …