Що додати в овсянку?
На 1 частину пластівців візьміть 2 частини води, тобто на 100 г вівсянки потрібно 200 мл води. Вкиньте пластівці у киплячу, підсолену воду та варіть не маленькому вогні до готовності, приблизно 5-7 хв. За бажанням, додайте шматок вершкового масла, фрукти або ягоди до смаку.
Що можна додати до вівсяної каші?
До вівсянки підійдуть наступні добавки:
- Банан. На одну порцію достатньо одного банана. …
- Яблука та груші. Використовуйте тільки свіжі фрукти і тверді плоди, щоб вони не "розвалилися" в каші.
- Сухофрукти. Найкраще підійдуть чорнослив, родзинки і курага.
- Масло, яйце. …
- Йогурт.
Як правильно їсти овсянку?
Вівсянку особливо корисно вживати вранці у вигляді наваристої каші на молоці або воді, з доданими до неї свіжими фруктами і ягодами. Її можна присмачити маслом, джемом, згущеним молоком, арахісовим маслом або кленовим сиропом.
Що буде, якщо кожен день їсти вівсяну кашу?
“Вівсянку кашу на сніданок потрібно їсти не кожен день, а два–три рази на тиждень. Часте споживання шкідливе, оскільки перешкоджає нормальному засвоєнню кальцію, чий недолік може послабити кісткову систему людини, а також погано позначитися на інших аспектах здоров'я”, – розповіла дієтологиня.
Сухофрукти. Найкраще підійдуть чорнослив, родзинки і курага. Масло, яйце. Багато хто цікавиться, навіщо в вівсяну кашу додавати яйце.
1. Молоко (нежирне). Воно містить калій, кальцій, білок та вітаміни А, D, Е. · 2. Йогурт з ягодами або фруктами зробить сніданок ніжнішим, а …
Внаслідок такої каші може бути складно переварити. Сиропи. Деякі люди люблять додавати у вівсяну кашу сиропи, наприклад, кленовий або сироп із коричневого цукру …
Для вівсянки можна використати такі види крупи: цільний овес, оброблений овес і овес швидкого приготування. Додати можна насіння, фрукти, …
Якщо вам до вподоби солодка каша, то спробуйте доповнити її медом, варенням, сиропом (наприклад, кленовим), ягодами, фруктами, сухофруктами, фруктовими чіпсами, …