Який продукт найкорисніший для чоловіків?
Корисний для чоловіків вважають наступну їжу:
- м'ясо нежирних сортів – телятина, курка, індичка, кролятина;
- жирні сорти риби – оселедець, форель, скумбрія, сьомга;
- кисломолочні продукти – сир, кефір, натуральний йогурт, ряжанка, сметана, нежирні вершки;
- морепродукти – креветки, краби, восьминоги, і навіть раки;
Що добре для чоловічого здоров'я?
9 порад як зберегти чоловіче здоров'я.
- Фізична активність …
- Збалансоване харчування.
- Підтримка рівня тестостерону.
- Регулярне статеве життя та захищений секс.
- Регулярні огляди уролога.
- Відмова від куріння.
- Обмеження алкогольних напоїв.
- Регулярне (один раз на рік) здавання крові на онкомаркери після 45 років
Яка їжа найкраще підходить чоловікам?
Вживання великої кількості овочів, фруктів, цільнозернових, пісного м'яса, горіхів та молочних продуктів (або молочних замінників) допоможе покращити ваш раціон, як і скорочення споживання продуктів з високим вмістом насичених жирів, доданої солі, доданого цукру та алкоголю. Підтримка активності завжди важлива для хорошого здоров'я.
Що дуже підвищує потенцію у чоловіків?
Морепродукти, особливо устриці та жирна риба (лосось, скумбрія, сардини), містять омега-3 жирні кислоти та цинк, які можуть підтримувати здоров'я серцево-судинної системи та підвищувати рівень тестостерону. Свіжі фрукти та овочі багаті на антиоксиданти, вітаміни та мінерали.