Чим замінити білий рис?
5 здоровіших варіантів, ніж замінити білий рис
- Кіноа
- Дрібно нарізана цвітна капуста
- Ячмінна крупа
- Терта капуста
- Рис Ширатаки
Яка найкраща заміна білому рису?
1. Коричневий рис . Можливо, найпростіша заміна у цьому списку, коричневий рис є чудовою альтернативою білому рису. На відміну від білого рису, що обробляється для видалення зовнішніх шарів зерна, коричневий рис – це цілісне зерно з усіма неушкодженими поживними частинами (за винятком неїстівної оболонки).
Що можна використати замість рису?
Деякі продукти, які можна використовувати замість рису у традиційних рецептах:
- Булгур. 13 Пшенична крупа, що пройшла спеціальну термічну обробку. …
- Перлівка. 2 Вид ячмінної крупи, дуже ситна та корисна. …
- Кіноа. 23 Підходить для дієти без глютена. …
- Полба. 2 Ще один вид пшениці. …
- Сочевиця. …
- Нут.
Чому не рекомендується їсти білий рис?
Як було вже помічено вище, білий рис корисний для людей з цукровим діабетом, а також його потрібно їсти з обережністю тим, хто генетично схильний до цього захворювання.. Не варто захоплюватися білим рисом людям, які мають проблеми з перистальтикою, і тим, хто намагається позбутися зайвої ваги.