Який найкращий день розвантаження?
збалансована Найкращим варіантом розвантаження вважається збалансована. Вона передбачає вживання всіх продуктів, а не якогось одного: в основі білки, овочі та фрукти. Головне – не перевищити калорійність 900 ккал. Якщо вам потрібно ефективно знизити вагу, можна вибрати білковий розвантажувальний день.
На чому краще влаштовувати день розвантаження?
– Для більшої ефективності рекомендується чергувати варіанти розвантажувальних днів, щоразу вибираючи інші продукти. – Протягом дня потрібно пити близько 2 л води. Вона прискорює обмін речовин та покращує травлення. Найпоширенішими продуктами для розвантаження вважаються яблука, огірки, гречана каша, кефір, сир.
Що дає один розвантажувальний день на тиждень?
Розвантажувальні дні – це стрес для організму, який впливає обмін речовин. За один такий день йде зайва рідина, нормалізується робота кишечника, починає витрачатися жир. Щоправда, для цього дуже важливо проводити «розвантаження» не частіше ніж 1–2 рази на місяць – і робити це правильно.
Скільки ваги йде за один день розвантаження?
Користь розвантажувальних днів також у зниженні навантаження на шлунково-кишковий тракт, прискорення обмінних процесів. За один розвантажувальний день йде від 0,5 до 2 кілограм.