Передній зубчастий м'яз разом з ромбовидним утворюють м'язову петлю, яка притискає лопатку до спини. Якщо вони недостатньо розвинені, край лопатки піднімається і стирчить. Це називають крилоподібними лопатками. Часто це явище поєднується із сутулими плечима та укороченими грудними м'язами, що негативно впливає на поставу.
Ваша лопатка (scapula) повинна залишатися плоскою по відношенню до спини та грудної клітки, коли ви нею не рухаєте. Якщо травма пошкоджує нерви та м'язи плеча, вони можуть втратити здатність контролювати лопатку . Це може змусити її випирати, трохи нагадуючи птахове крило.
Зазвичай вивих лопатки відбувається у разі удару по цій галузі або при різкому та інтенсивному ривку за руку. Спостерігається утиск ребрами нижнього кута даної кістки. При цьому лопатка зміщується вбік. Нерідко додатково травмуються м'язи, які знаходяться поряд.
Найчастішими причинами є укорочення малого грудного м'яза, обмеження рухливості задньої частини капсули плече-лопаткового суглоба та м'язовий дисбаланс трапецієподібного (верхня частина) та переднього зубчастого м'язів.
Важливо. Крилоподібні лопатки піддаються коригуванню, якщо використовувати спеціальні вправи та терапію. Звичайно, повністю усунути проблему у дорослому віці не можна, але можна суттєво покращити зовнішній вигляд та розташування лопаток.
Навіть при невеликому викривленні одне плече візуально вище за інше, а лопатки відстоять на різній відстані від центру. При викривленні хребетного стовпа одна сторона спини стає увігнутою, а інша западає. Це не завжди помітно, але на впалому боці лопатка випирає сильніше і розташовується ближче до хребта.
Початкове лікування складається з прийому ліків та льоду для полегшення болю, вправ на розтяжку та зміцнення, а також зміни активності, що спочатку викликала проблему . Можливо, потрібно деякий час відпочивати на початку після встановлення діагнозу, щоб дати плече час відпочити.
Чи можна скоригувати положення лопаток та поставу? Так, становище лопаток і постава піддаються корекції, у тому числі й у дорослих.. Це можливо за допомогою фізичної активності, якщо підібрати правильне навантаження та вправи, що відповідають мірі проблем.