Чому не варто жалкувати за минуле?
Жаль про минулі події або постійне бажання жити в минулому є деякий негативний вплив на наш психологічний і фізичний стан. Таке зациклювання на минулому, у найгірших сценаріях, може призвести до психологічних розладів, тривожності та депресії.
До чого шкодує минуле?
Процес жалю призводить до уявного відтворення сцен з минулого, що допоможе зрозуміти свої та чужі помилки, – Зазначає Мері Ламія, клінічний психолог зі США. Жаль майже завжди звернено в минуле. Так, людина може шкодувати про подію, ситуацію чи поведінку як помилку, яку хотів би виправити.
Чому не потрібно нема про що шкодувати?
Відмова про щось шкодувати не робить вас вільним, а прирікає на повторення минулих помилок. Щоб стати по-справжньому вільним, потрібно знайти для жалю відповідне місце у житті. Почуття жалю, хоч би яким неприємним воно було, — це вражаюче досягнення розуму.
Що робити, якщо дуже шкодуєш про минуле?
Як можна впоратися жалем про минулому
- Зрозумійте, що ви не боже. …
- Дозвольте собі жалкувати. …
- Прийміть реальність. …
- Заборонити собі лаяти себе. …
- Знайдіть обґрунтування для вчинків, про які ви шкодуєте. …
- Змініть спосіб мислення. …
- Ставте собі питання про те, що сталося. …
- Ставте собі питання про майбутнє.