Чи можна плавати на повний шлунок?
Якщо ви з'їли суп або м'яке пюре, перед плаванням слід почекати півгодини — через цей час після прийому м'якої їжі шлунок буде вже порожнім. А ось після жирної та твердої їжі варто почекати перед купанням від півтори до двох годин.
Чому не можна плавати із повним животом?
Хоча відомо, що після їжі кровотік до органів травлення посилюється, а плавання (як і будь-яка інша фізична активність) збільшує кровотік до м'язової тканини, тому травна система отримує недостатній кровотік, і травлення погіршується.
Краще плавати натще або на повний шлунок?
Тим не менш, якщо можливо, спробуйте щось з'їсти перед ранковим плаванням особливо якщо воно триває більше години або є високоінтенсивною сесією. Організм використовує запаси вуглеводів для високоінтенсивної роботи, тому, якщо ви тренуєтеся натщесерце, ви можете виявити, що втомлюєтеся швидше.
Чому не можна займатися спортом із повним шлунком?
Розглядаючи питання про те, чи можна займатися спортом після їжі, важливо врахувати, що навантаження після трапези погіршують травлення. Коли м'язи посилено функціонують, до них сильніше приливає кров. Це сприяє тому, що травна та м'язова системи починають «конкурувати» за додатковий кровотік.