Чи можна пити вітамін C щодня?
Вітамін С не має накопичувальної властивості, тому приймати його потрібно щодня. Фізіологічна потреба для дорослої людини у вітаміні С – у середньому 90 міліграм на добу для чоловіків, 75 міліграм – для жінок.
Скільки днів поспіль можна приймати вітамін С?
Для поповнення дефіциту мікронутрієнтів дорослим досить приймати по 1 таблетці шипучої на день, попередньо розчинивши її в склянці води. Тривалість профілактичного курсу не менше 1 місяця. При необхідності після невеликої перерви курсовий прийом можна повторити.
Як зрозуміти, що надлишок вітаміну С?
Ознаки надлишку вітаміну C в організмі: з боку нервової системи: порушення сну, головний біль, запаморочення; з боку імунної системи: алергічні реакції, що виявляються висипом, свербежем, почервонінням шкіри, набряклістю.
Чи можна пити вітамін С цілий рік?
Вітамі С не тільки можна, а й потрібно застосовувати вліткуоскільки він забезпечує антиоксидантний захист шкіри, який особливо необхідний у період активного сонця.