Чому тіло постійно в напрузі?
Довготривалий стрес та тривога змушує м'язи тіла перебувати в більш-менш постійному стані напруження. Коли м'язи напружені протягом тривалого часу, це може спровокувати інші реакції організму, пов'язані зі стресом: головний біль, мігрені, пов'язані з хронічною напругою м'язів плечей, шиї та голови.
Як зрозуміти, що в тебе хронічний стрес?
Хронічний стрес рідко має лише один прояв — зазвичай це комбінація фізичних, емоційних і поведінкових змін:
- Фізичні ознаки: постійна втома, головний біль, безсоння, біль у шиї або спині, зниження лібідо, проблеми з травленням
- Психоемоційні: тривожність, дратівливість, втрата мотивації, емоційна нестабільність
Який вид стресу виснажує організм?
Дистрес – «поганий» стрес На жаль, не весь стрес є корисним. Дистрес виникає, коли виклики та навантаження перевищують наші можливості адаптації. Якщо ситуація триває надто довго, вона виснажує організм і призводить до емоційного та фізичного вигорання.
Чому людина постійно відчуває втому?
Постійна втома не завжди викликана нестачею сну або перевтомою. Це може бути сигналом хронічних захворювань, таких як проблеми з щитоподібною залозою, діабет, серцево-судинні захворювання, а також гормональні розлади, зокрема проблеми з гіпофізом.
Причиною стресу можуть стати буденні турботи, проблеми на роботі або випадкова сварка з родичами. До хронічного стресового стану призводять серйозніші життєві обставини на кшталт невтішного діагнозу лікаря, війни чи смерті близької людини. Стрес впливає на емоції, настрій та поведінку людини.28 Nov 2019
Довготривалий стрес та тривога змушує м’язи тіла перебувати в більш-менш постійному стані напруження. Коли м’язи напружені протягом тривалого часу, це може спр …
При невростінні люди часто скаржаться на головний біль, слабкість, безсоння, неможливість зосередитися. Збуджений стан поєднується з млявістю та …
✍️ Антистресова поведінка. Це насамперед сон 7-8 годин, здорове харчування та фізична активність. Такі базові речі допоможуть бути в гармонії зі …
Стрес провокує фізичну напругу, що у свою чергу призводить до головних болів, болях в шиї та спині. Одне дослідження показало, що діти з частим …