Що може замінити авокадо?
Авокадо = льон «Алігаторова груша» багата на жирні кислоти, вітаміни групи B, вітамін E та калій.
Скільки грам в 1 авокадо?
Калорійність авокадо: 160 ккал на 100 г м'якоті. М'якоть одного середнього авокадо (без кісточки і шкірки) важить 120-150 г, отже, на 1 цілий фрукт припадає 190-240 ккал. Чи можна авокадо під час схуднення? Можна, і навіть треба.
Для чого потрібне авокадо?
Завдяки багатому складу авокадо сприяє зміцненню кісток, підтримці здоров'я серця, покращенню роботи нервової системи та імунітету. Воно також допомагає в регуляції кров'яного тиску, знижує запалення та сприяє здоров'ю шкіри та волосся. Життєво важливий для формування та підтримки міцності кісток та зубів.
Що поєднується з авокадо?
Плід ідеально поєднується з креветками, ріпчастою цибулею, гострим перцем. Найвідоміше блюдо з авокадо – мексиканський соус гуакамоле. Авокадо використовують для приготування салатів, ролів, соусів, "намазок" на бутерброди.
Авокадо = льон Вчені навіть підрахували: якщо ви хочете отримати весь набір корисностей, 50 грамів авокадо замінить на 30 грамів насіння льону.
Лише 30 грамів насіння замінить вам 50 грамів авокадо. Ви отримаєте більше продукту такої ж якості за меншу ціну. Гарбузове насіння стає чудовою …
Мало хто знає, але гарбузове насіння містить у своєму складі втричі більше кальцію і магнію. Всього 50 грам цього насіння заміняють ціле авокадо …
Чим замінити авокадо у здоровому харчуванні. Дізнайтеся, які альтернативи авокадо допоможуть урізноманітнити ваш сніданок! #авокадо # …
Яйця, особливо варені, будуть як джерело корисного жиру та білка. · Горіхи та насіння, наприклад кунжут або гарбузове насіння. · Хумус або олія.