Скільки штук кешью можна їсти в день?
Що ж до того, скільки штук кеш'ю можна з'їдати на день, то лікарі сходяться на думці, що одна порція повинна становити не більше 18 горіхів.
Що лікує кешью?
Знижують кров'яний тиск, покращуючи циркуляцію крові. Не містять холестерину, запобігають появі каменів у жовчному міхурі. Горіхи кешью знижують запальні процеси. Дослідження показали, що регулярне вживання поживних горіхів знижує у крові вміст запальних біомаркерів, які сприяють появі діабету.
Яка користь кешью для організму?
Горіх кеш'ю є відмінним джерелом білка, здорових жирів, вітамінів та мінералів. Високий вміст мононенасичених та поліненасичених жирів робить його корисним для здоров'я серця, а більш низький вміст насичених жирів сприяє зниженню ризику захворювань серця.
Який кешью краще сирий чи смажений?
Як смакувати: кешью вживають в їжу і в сирому, і в смаженому вигляді, але більш кращим є другий варіант, оскільки при смаженні кешью стає м'яким і його аромат посилюється, що привертає навіть самих вибагливих любителів горіхів.
Сирі горіхи кеш’ю небезпечні для вживання, оскільки містять речовину, відому як урушіол, таку саму як в отруйному плющі. Урушіол токсичний, і контакт з ним може …
Ризик захворювань серця: Хоча кеш’ю містить здорові жири, висококалорійний споживаний надмірно може призвести до надмірного набору ваги, що збі …
Хоча горіхи кеш’ю дуже корисні, але вони не допомагають знизити чи підтримувати рівень цукру в крові. На це вказали результати дослідження 2021 року. Тому вони …