Скільки арахісової пасти можна їсти в день?
Оптимальним варіантом вважається 1-2 столові ложки без гірки (15-30 г) на день. Обережно її слід вживати під час надмірної ваги. Адже, це висококалорійний продукт. Також її варто виключати з раціону на час загострення хвороб шлунку чи кишківника, адже паста важка для травлення.
Для чого корисна арахісова паста?
Завдяки цьому паста дає заряд енергії на довго. Містить антиоксиданти, зокрема резвератрол, коензим Q10 та флавоноїди. Вони допомагають боротися з оксидативним стресом в організмі, що в свою чергу знижує ризик розвитку хронічних захворювань. Підтримує здоров'я кісток завдяки магнію, фосфору та міді.
Чому арахісова паста шкідлива?
Арахіс є сильним алергенним продуктом, тому він протипоказаний людям із алергією. Як ми зазначали вище, арахісова паста – калорійний продукт, тому людям, які мають порушений обмін речовин, не рекомендують споживати такий продукт. Вагітним бажано виключити арахіс з раціону, він може спровокувати появу астми у дитини.
Як правильно вживати арахісову пасту?
Найкраще вживати пасту вранці на сніданок по 1 столовій ложці або за 4 години до тренування. При цьому арахісова смакота не перетвориться в жировий прошарок і наповнить організм корисними речовинами. Для відновлення сил і енергії трохи пасти можна з'їсти і після тренування.
Завдяки високому вмісту магнію та цинку, паста дуже корисна спортсменам, тому що ці мінерали сприяють зміцненню імунітету та підвищенню витрива …
При правильному застосуванні вона принесе тільки користь, посприяє прискореному формуванню м’язової маси, спалюванню жиру і додасть сил для …
Завдяки високому вмісту рослинного білка, пасту рекомендують додавати в їжу для набору м’язової маси як просто спортсменам, так і людям, які не …