Чому не можна їсти вівсянку на сніданок?
Вівсяна каша, довгий час, вважалася найкращим сніданком. Однак останні дослідження показали, що регулярне вживання вівсянки на сніданок може принести шкоду вашому організму. Як кажуть гастроентерологи, вівсянка містить фітинову кислоту-речовину, яка затримує всмоктування кальцію в кишечнику.
Що буде, якщо кожного ранку їсти вівсянку?
Починаючи свій ранок з вівсянки, ви також приносите багато користі серцю. Завдяки високому вмісту клітковини ця каша допомагає знизити рівень "поганого" холестерину, а ще стабілізує рівень цукру в крові та знижує високий кров'яний тиск. А це відіграє неостанню роль у мінімізації ризиків розвитку серцевих захворювань.
На скільки можна схуднути на вівсянці?
Дієти на вівсяній каші можна дотримуватися не частіше, ніж один раз на шість місяців. Для отримання ліпшого результату рекомендується зайнятися спортом. За тиждень дієти на вівсянці можна скинути 3-4 зайві кіло.
Коли краще їсти вівсянку зранку чи ввечері?
Так як вівсянка містить багато вуглеводів, їсти її рекомендується у першій половині дня – це дозволить отримати необхідний запас енергії. Вівсяну кашу не рекомендується вживати увечері, а тим більше перед сном.
За словами лікаря-дієтолога Людмили Гончарової, вівсянкою снідати корисно, якщо у людини немає проблем із засвоюваністю продукту: “Тобто, у вас …
Довготривале відчуття ситості: ідеально підходять для тих, хто худне, оскільки допомагають контролювати апетит. Підтримка травлення: Клітковина …
Зареєстрована дієтологиня Кетрін Джервасіо рекомендує додавати до ранкової вівсяної каші чотири спеції. Вони не лише покращують смак каші, але й …
Вівсянка, приготована на воді, сприяє очищенню організму, нормалізує травлення та допомагає при схудненні. Щоб покращити користь та смак страви, …
Коли мова йде про схуднення, можна з упевненістю сказати, що всі види вівсянки забезпечать ситість, стабілізують рівень цукру в крові та …