Чи можна їсти помідори після тренування?
Томатний сік ефективно допомагає організму відновитись після інтенсивних тренувань, забезпечуючи ідеальний баланс хімічних речовин..
Які овочі можна їсти після тренування?
Після тренування корисно включати у меню свіжі овочі, такі як капуста, зелений салат та шпинат. Ці продукти багаті на вітаміни та інші елементи, включаючи фолієву кислоту, яка важлива для жіночого здоров'я.
Як помідори впливають на м'язи?
З'ясувалося, що в томатах міститься поєднання томатидин, стимулююче зростання м'язів, що збільшує м'язову силу та витривалість. Також з'єднання захищає м'язи від виснаження та м'язової атрофії, каже дослідження Університету Айови. М'язова атрофія – часте ускладнення травм, раку, серцевої недостатності.
Що не можна їсти відразу після тренування?
Яких продуктів краще уникати?
- Кава, чай. Ці продукти містять кофеїн, тому після тренування їх вживати категорично не можнаособливо якщо ваша мета – набір м'язової маси. …
- Жирна їжа. …
- Швидкі вуглеводи, цукор.