Які вітаміни слід пити під час застуди?
Для того, щоб протистояти застуді та грипу, можуть виявитися корисними:
- Вітамін C, або аскорбінова кислота. …
- Вітамін D3 може сприяти знищенню заражених клітин та виробляється при прямому впливі ультрафіолету. …
- Вітаміни групи B [5]: B1 (тіамін), B2 (рибофлавін), B6 (піридоксин), B12 (ціанокобаламін).
Чому не можна пити вітамін С, коли хворієш?
Це пов'язано з тим, що прийом аскорбінової кислоти здатний створити в організмі кисле середовище, яке не є сприятливим для вірусу.
Чи можна пити вітаміни, коли ти хворієш?
Вітаміни від застуди можна приймати у вигляді спеціальних комплексів, а також «добирати» з їжі – свіжих овочів, фруктів, горіхів та молочних продуктів. Для швидкого одужання при застуді та запобігання появі бактеріальних ускладнень недостатньо симптоматичного лікування або прийому вітамінів.
Який вітамін С приймати під час застуди?
Організм людини не здатний запасати вітамін С на тривалий термін1. До того ж, при інфекції потреба в ньому зростає, тому при застуді. рекомендується приймати терапевтичні, або «ударні» дози аскорбінової кислоти -500-1500 мг на добу.12. Звичайно, це потрібно робити виключно з дозволу лікаря.