Чому не треба пити кефір на ніч?
Якщо його випити на ніч, то уві сні почнеться сильне зниження рівня глюкози в крові. У відповідь печінка посилено її виробляти, до ранку рівень глюкози підвищиться. «При регулярному споживанні кефіру на ніч відбувається порушення вуглеводного обміну, тобто відзначається глікемія натще.
Чи можна пити кефір перед сном?
Виявляється, вживання цього кисломолочного продукту перед сном нічого поганого у собі не несе. Фахівці рекомендують занадто не захоплюватися і більше однієї склянки не випивати. Ну і звичайно, щоб ви його пили не пізніше, ніж за годину до сну.
Чи можна пити кефір увечері, якщо худнеш?
«Кефір на ніч може допомогти знизити калорійність раціону для тих, хто хоче схуднути, особливо якщо вибирати його замість продуктів, насичених доданим цукром. Він має більшу щільність, ніж вода, і може дати почуття насичення, допомагаючи заснути не переїдаючи.
Коли краще пити кефір?
Кефір корисно пити як вранці натще, так і перед сном.