Як підвищити IQ: прості вправи для заряджання мозку
- Завчайте вірші
- Читайте книги
- Вирішуйте математичні завдання
- Записуйте свої думки
- Займайтеся спортом
- Вирішуйте головоломки
- Грайте у шахи
- Вчіть іноземні мови
Коефіцієнт інтелекту (IQ), який, як вважали багато вчених, визначається генетично, все ж таки можна підвищити за допомогою тренування пам'яті. Вчені дійшли висновку (на основі досліджень) що рівень IQ можна підвищити, якщо тренувати пам'ять.
Досить щодня виконувати прості вправи, щоб підвищити свій IQ.
- Вчи на згадку вірші чи прозу
- Записуй свої думки
- Займайся спортом
- Читай книги
- Вирішуй математичні завдання
- Вирішуй головоломки
- Вчи іноземну мову
- Харчуйся правильно
Декілька порад, як стати розумнішим:
- Читати книги. …
- Грати інтелектуальні ігри. …
- Вивчати нові мови. …
- Медитувати. …
- Вирішувати складні математичні завдання. …
- Розвивати навички критичного мислення. …
- Змінювати обстановку. …
- Займатися фізичною активністю.
Розвивати інтелект можна і потрібно, тільки треба розуміти, за якими принципами це відбувається, як наш мозок опрацьовує інформацію і чому варто приділити особливу увагу. Існує поширена думка про те, що підвищити рівень інтелекту можна, займаючись математикою або, наприклад, вивчаючи іноземні мови.
Як інтерпретувати результати тесту Стенфорд – Біне
| Показники IQ | Рівень розвитку інтелекту |
|---|---|
| 120—140 | Дуже високий |
| 110—120 | Високий |
| 90—110 | Середній |
| 80—90 | Низький, може означати порушення інтелекту |
Альберт Ейнштейн IQ 160 Він ніколи не був найкращим учнем, викладачі третювали його і вважали, що йому немає сенсу йти в науку. Незважаючи на це, Ейнштейн не відмовився від свого захоплення фізикою і знаходив для нього час завжди та скрізь. Тепер ім'я вченого знає будь-яка дитина. IQ Ейнштейна дорівнює 160 балів.
Які речовини потрібні мозку
- білок – м'ясо, рибу, яйця, бобові та горіхи;
- залізо – м'ясо, бобові, темні листові овочі;
- поліненасичені жирні кислоти, у тому числі омега-3 – жирну рибу, горіхи, насіння та деякі рослинні олії;
- холін ― м'ясо, молочні продукти та яйця;
- йод – морепродукти, водорості, йодовану сіль;