Чи можна качати прес на перших тижнях вагітності?
Під час вагітності не можна робити скручування, підйоми корпусу чи ніг зі становища лежачи, стояти у планці, виконувати вправи на прес на лаві чи з вису. Такі активності протипоказані на будь-яких термінах, оскільки вони можуть чинити надмірний тиск на матку.
Чи можна робити вправи на прес у першому триместрі?
Під час вагітності корисно займатися спортом (якщо тільки ваш лікар не рекомендував вам іншого) , у тому числі виконувати деякі основні вправи для зміцнення м'язів живота та тазового дна протягом усієї вагітності.
Які вправи не можна робити у 1 триместрі?
Стрибки у воду та дайвінг теж перебувають під забороною. Обидва види спорту пов'язані зі значною зміною тиску, що вкрай небажано для жінки, яка очікує на малюка, оскільки може призвести до порушення кровопостачання плода. Не можна також займатися видами спорту, де необхідно затримувати дихання, наприклад, бодіфлекс.
Що не можна робити у 1 триместрі вагітності?
У першому триместрі важливо дотримуватися низки рекомендацій. Можна вживати вітаміни для вагітних, займатися легкою фізичною активністю. Не можна: курити, вживати алкоголь та деякі лікарські препарати без призначення лікаря, піднімати тяжкості.