Чи можна їсти курагу та чорнослив при цукровому діабеті?
Низький ГІ мають чорнослив (40), сушені яблука (35), курага (35), сушений кизил (20), диня (35). ці сухофрукти можна їсти при цукровому діабеті. Важливо пам'ятати, деякі сухі фрукти часто покривають цукром і сиропом перед сушінням. Такі сухофрукти діабетикам слід виключити з раціону.
Які сухофрукти не підвищують цукор?
Тобто можна їсти сушені яблука, груші, курагу, чорнослив. А ось родзинки, інжир, сушені банани, фініки під забороною. У них дуже високий глікемічний індекс, а отже, на ці сухофрукти рівень глюкози у крові різко підскакує.
Скільки чорносливу можна їсти при діабеті?
МОЖНА: три волоських горіхи на тиждень, 1 чорнослив на день або 2 половинки кураги на день, 2 будь-яких яблука або 2 апельсини, 150 гр. для жінок, 250 грн. для чоловіків – м'яса чи риби, чи будь-якого птаха.
Скільки штук кураги та чорносливу в день?
Вживання та норма Дієтологи рекомендують щодня з'їдати 100-150 грам кураги або 7-10 штук.