Що відбувається з організмом, якщо є насіння щодня?
Завдяки своєму складу насіння соняшник має благотворний ефект на серцево-судинну систему, шкіру та волосся, епітеліальні та кісткові тканини, а їх помірне вживання сприяє підвищенню імунітету, а також покращує стан кісток.
Скільки можна клацати насіння на день?
Незважаючи на всі корисні властивості, насіння соняшника має досить високу калорійність – у 100 грамах міститься до 650 ккал. Тому переїдання може призвести до надмірного набору ваги. Рекомендується вживати не більше 30-50 грамів на день.
Чи можна часто клацати насіння?
Через велику шкоду смаженого насіння, яке вони завдають організму, краще їсти такі насіння соняшнику не часто. При постійному вживанні вони можуть спровокувати захворювання печінки, травлення, шлунково-кишкового тракту та жовчного міхура.
Чи можна їсти насіння щодня?
Насіння є безцінним джерелом здорових моно- та поліненасичених жирів, які теж благотворно впливають на здоров'я серця. Якщо з'їдати по 100 г цього снеку щодня, то можна запобігти не тільки атеросклерозу, але й інфаркту міокарда, знизити рівень холестерину в крові.