Чи можна їсти один авокадо?
Авокадо вважається одним із найкорисніших фруктів завдяки різноманітним вітамінам та мінералам, які входять до його складу. Однак цей продукт має секрет – він дуже калорійний, зазначила лікар-дієтолог Наталія Нефьодова. За один раз можна з'їсти не більше одного авокадо, Уточнила вона.
Чи можна їсти авокадо окремо?
Один із найкращих і простих способів насолодитися стиглим авокадо — з'їсти його окремо . Для любителів авокадо – з'їсти половину простого авокадо, збризканого лимонним соком або улюбленою приправою, – це все, що вам потрібно.
Чи можна з'їсти ціле авокадо на сніданок?
М'якуш авокадо не містить компонентів, які можуть нашкодити слизовій оболонці ШКТ. Саме тому дієтологи радять вживати плоди на сніданок. З них можна зробити пюре, додати в овочевий салат або просто покласти скибочки на бутерброд.
Скільки штук авокадо можна їсти за день?
У день варто з'їдати не більше одного авокадо, а краще половину. Вміст жиру варто враховувати у кількості жиру в раціоні.